Szárnyakat kaptam. Felfedeztem a facebookon egy aktív közösséget, ahol a mai blogbejegyzésemet megosztottam. Sokan bizalmat szavaztak nekem ismeretlenül, így egy nagy KÖSZÖNÖM minden egyes tagnak. A csoportot itt találod: FOGYÓKÚRÁK, KI MIVEL FOGYOTT LE. Ha nem vagy tag, nézz be, sok mindenről kaphatsz információt. 🙂
Ha most olvasol először, akkor érdemes belekukkantanod az első bejegyzésekbe, mert azok egymásra épülnek. Fogyókúra témában itt találod a korábbi írásaimat. Hogy milyen módszerrel kísérletezek arról itt találsz bővebb leírást: előkészület. Újra leszögezném: nem vagyok szakértő, ez csak egy kísérlet, amiről naplót vezetek. Ráadásul csak 15 kg-ot szeretnék fogyni, annyi rajtam a felesleg. Ha te többet szeretnél leadni, akkor lehet, hogy érdemes szakemberhez fordulnod.
Levesek, főzelékek vacsira
Olyan levesekben gondolkozom, amiben nincs rántás, tészta, krumpli. Ilyenek pl. a zöldséglevesek, a gulyásleves krumpli és nokedli nélkül, a borsóleves nokedli nélkül, saláta leves, tojás leves, krémlevesek, húsleves tészta nélkül…
Mit csináljunk rántás helyett?
Nem mindig van kedvem a rántással, habarással, lisztezéssel vacakolni. Ilyenkor a leves “sűrűjéből” veszek ki, azt összeturmixolom, és visszateszem a levesbe. Krémleveseknél kiválóan működik, és még egészségesebb is. Főzeléknél még nem próbáltam, de szerintem ott is jó lehet. Tesztelni fogom borsófőzelékkel, és leírom majd mit tapasztaltam, csak most nincs itthon borsóm.
Utána néztem a főzelékek turmixolással való sűrítésének a neten. Találtam bejegyzéseket: egészségesebb, könnyebb és még finom is. 🙂
Élvezettel nem éhezni. Ez egy játék, egy izgalmas kísérlet.
A fokozatosság elvét követve első körben csak a vacsorához nyúltam, azt változtattam meg. Bőven elég ehhez is hozzászokni. Illetve ahogy korábban is írtam, fehér liszt helyett ahol csak tudok teljes kiőrlésű lisztet használok. Természetesen tervezek tovább lépni, de pillanatnyilag ennyi fér bele az időmbe. Majd amikor megszoktuk ezt a fajta táplálkozást, és zsigerből jön, nem vesz el plusz időt az életemből a felkészülés, akkor lépek tovább. Egy nagyon fontos dolog lebeg a szemem előtt: élvezettel nem éhezni. Ez egy játék, egy izgalmas kísérlet. Nem szeretnék abba a hibába esni, hogy egyszerre mindent megreformálok, úgysem tudnám hosszútávon kivitelezni munka és 3 gyerek mellett. Szóval kisebb lépésekben haladok, de biztosan, az uzsikat, vacsikat szigorúan betartva, de ezeket is teljesen kreatívan, az előző napi maradékok felhasználásával, újragondolásával.
A korábbi bejegyzéseimet fogyókúra témában itt találod.
Köszönöm, hogy benéztél.
Folytatás itt: Pofára esés
Mikei Erika – mókuslekvár.hu
2015.01.15.
Comments are closed.