Mit vigyen a gyerek az iskolába tízóraira, uzsonnára? 4 heti, azaz húsz ötletet mutatok neked kedves Olvasóm! 🙂 Ez már a második cikkem ebben a témában. Az első 20 ötletet itt találod: Iskolás tízórak, uzsonnák 20 napra . Érdemes elolvasni az első részt, mert itt a bevezetőben nem térnék ki részletesen minden háttér információra. Az első bejegyzés után egybehangzóan az volt a visszajelzés, hogy kéritek a folytatást, ezért összeszedtem a 2. húsz napot. 🙂
Sok finomságot elkészíthetünk itthon, ehhez adok ötleteket ebben a bejegyzésben is, hogy ne mindig szendvics kerüljön a gyerekek uzsonnás táskájába.
Nem vagyok egészségmániás, nem vagyok dietetikus, nem számolom a kalóriákat, olyan finomságokat készítek, amiket a családom szívesen elfogyaszt.
Hétvégente vagy egy kevésbé sűrű délutánon előre megsütök többféle péksüteményt és lefagyasztom őket. Így később, amikor nincsen időm, csak előkapok pár darabot a fagyasztóból és már nincs is gondom a tízóraival. Erről részleteket itt olvashatók: Hogyan marad friss a péksütemény?
Akkor következzenek a tízóraik, kék linkeken pedig a receptek, ami alapján elkészíthető, ha kedvet kaptok valamelyikhez. 🙂
FB oldalunkon szeretettel várom a kérdéseket ha valahol elakadtok, esetleg nem értitek amit leírtam, vagy hibát találtok valamelyik irományomban. Akár privát üzenetben, akár hozzászólásként írjatok bátran, ígérem, amint időm engedi válaszolni fogok mindeninek, ahogy ezt eddig is tettem. 🙂
1., Kifliből szendvics, kakaós csiga leveles tésztából, gyümölcs, víz
2., Házi kenyér csirkemellel, édes kelt kifli, gyümölcs, víz
3., Vaníliás patkó, actimel, fasírt előző estéről, uborka, gyümölcs, víz
4., Hot-dog, csokis keksz, gyümöcs, víz
5., Zabkása, kifliből szendvics, zöldség, gyümölcs, narancslé, víz
6., Vaníliás patkó, actimel, burgonyás pogi, paradicsom, gyümölcs, víz
7., Zabkása, gyümölcs, víz
8., Burgonyás pogiból szendvics, zöldség, gyümölcs, csoki, víz
9., Hot-dog, briós, ívós joghurt, csoki, gyümölcs, víz
10., Édes kelt kifli, tepertős pogácsa, kolbász, zöldség, gyümölcs, víz
11., Zabkása, hot-dog, gyümölcs, víz
12., Vaníliás patkó, actimel, burgonyás pogiból szendvics, gyümölcs, víz
13., Édes kelt kifli, zabpelyhes zsemle kolbásszal sajttal, zöldség, gyümölcs, víz
14., Briós, ivós joghurt, sajtos rúd, zöldség, gyümölcs, víz
15., Burgonyás pogiból szendvics, édes kelt kifli, túrórudi, gyümölcs, víz
16., Vaníliás patkó, actimel, hot-dog, gyümölcs, víz
17., Zabkása, magvak, gyümölcs, víz
18., Sajtos stangliból szendvics, kölesgolyó, gyümölcs, csoki, víz
19., Kefires buci-ból szendvics, zöldség, gyümölcs, joghurt, gabonapehely, víz
20., Briós, burgonyás pogiból szendvics, zöldség, gyümölcs, víz
Közben kiegészült még egy cikkem, amiben szénhidrát csökkentett tízóraik találhatók, hogy ne mindig a szendvics/szénhidrát domináljon. Itt olvasható: Szénhidrát csökkentett tízórai-uzsonna ötletek iskolába, munkahelyre
♥ Kellemes ténykedést a konyhában, a gyerkőcöknek pedig jó étvágyat kívánok!
Comments are closed.