Ha most olvasol először, akkor érdemes belekukkantanod az első bejegyzésekbe “Fogyókúra témában“, mert azok egymásra épülnek. Hogy milyen módszerrel kísérletezek arról bővebb leírást itt találsz: Előkészület. Újra leszögezném: nem vagyok szakértő, ez csak egy kísérlet, amiről naplót vezetek. Ráadásul csak 15 kg-ot szeretnék fogyni, annyi rajtam a felesleg. Ha te többet szeretnél leadni, akkor lehet, hogy érdemes szakemberhez fordulnod.
Örömmel jelentem, hogy legalább 2,5 felesleges kiló távozott. Azért írom, hogy legalább, mert a mérleg nem pontos, és mivel tutira szeretnék menni, mindig ráhagyok egy kicsit. Tehát az első két és fél hét eredménye: – 2,5 kg, éhezés nélkül. HURRÁÁÁÁ! 🙂
Hétvégén megint csak újszerű élményben volt részem, amiről azt gondoltam: na ez velem nem történik meg. DE MEGTÖRTÉNT! És tökre kiakadtam, még a módszerbe vetett hitem is megingott egy pillanatra. Olyan váratlanul ért, mint amikor korábban azt tapasztaltam, hogy: Bekapcsolt a robotpilóta.
A NAGY POFÁRA ESÉS!
Múlt pénteken este fürdés előtt – mert mindig akkor mérem magam – örömmel tapasztaltam, hogy másfél hét alatt elpárologott, több mint 2 kg. Hihetetlenül elégedett voltam magammal. Hű, én aztán tudok valamit. Mindig tele a hasam, és mégis fogyok. Mondtam is az uramnak, hogy Jani… 😀
Aztán jött a hétvége. Elcsúsztunk mindkét nap az ebéddel, estebéd lett, úgy 16 óra körül. Ráadásul, teljes elbizakodottsággal, hogy működik a dolog: finom, puha, fokhagymástejben pácolt rántott csirkemellet készítettem rizzsel és zöldkörettel. És nem keveset ettem belőle. Gondolván ez az ebéd, nem lesz gond. Jah, és ha már hétvége, és így megy nekem ez a fogyogatósdi, akkor hajrá egy-két-három-akárhány szaloncukor, ugyan már, az én emésztésemmel? Mi az nekem? Nem lesz gond!
Vasárnap este jött a mázsálás. ÉS A POFÁRAESÉS! Nem hogy nem fogytam, de híztam cirka 1,5 kg-ot 2 nap alatt. Azt hittem nem jól látok, vagy rossz a mérleg (néha tényleg vicceskedik). Ide tettem, oda tettem, ráálltam így is, meg ráálltam úgy is, de bizony az annyi, az annyi volt. 🙁 🙁 🙁
Nagyobb alázat kell, még egy szimpla fogyókúrához is
Először azt gondoltam, hogy nem jó ez a módszer. Kell keresnem valami jobbat, hiszen EZ NEM MŰKÖDIK!!! Hízok? Vagy mi a nyavalya? Mit fogok erről írni? „Na, a nagyokos, kezdő létére még blogolni is van bátorsága. Pedig színtiszta hülyeség, amit ír.” Néhány percig romokban hevertem, az önbizalmam a béka popója alatt leledzett. Kicsit elbizakodottan, a programot be nem tartva, mégis mi a fenét vártam??? Későn ebédeltem, sokat, nagyon sokat, és még nasiztam is nem keveset a késői ebéd után, mindkét nap. Egyből helyére került az elszállt egóm. Nem a program rossz! Én nem tartottam be! És minek is keresnék valami mást, mikor ez működik, csak a szabályok szerint kell játszani. Újult erővel és elhatározással álltam neki a hétfőnek: ha törik, ha szakad, ezt leadom. A 2 nap alatt felszedett másfél kiló, 3 nap alatt ment le. Hát ennyi. Nagyobb alázat kell, még egy szimpla fogyókúrához is. Megint tanultam valamit.
“A fiúkba több pisi fér, mint a lányokba”
Említettem, hogy 5 percnyi plusz idővel, napi 20 percet tudok sétálni. Hetente 3-4 alkalommal meg is tudom oldani, legalábbis ez az első 3 hét átlaga. Nagyon élvezem. Szabad levegőn vagyok és még arra is van 10 szabad percem, hogy megbeszéljem magammal a dolgokat. Nem dolgozom, nem autóban ülök, és egyedül vagyok, feltöltődök. Azért csak 10 perc egyedül, mert az út második felében már a legkisebb gyerkőcömmel sétálok visszafelé az óvodából. 10 perc minőségi idő a legkisebbel kettesben, a két nagyobb nélkül. Hogy mi mindent megtudhat az ember?! Például azt is, hogy “a fiúkba több pisi fér, mint a lányokba. Ugyanis nekik nagyobb a pisi tartályuk”. Ki gondolta volna? 😀 Ja, és hogy nem sikerült a képzeletbeli tojásokat kikelteni az udvaron, mert már kellett menni sorakozni. Tényleg élvezem. A kúra pozitív hozadéka. Amúgy is szeretek sétálni, de a rendszeres séta az időhiányra és az autóra fogva a dolgot, kimaradt az életemből az utóbbi években.
Nem éhezünk és fogyunk
A táplálkozást illetően továbbra sincs változás. A nap első felében eszünk mindent, édességet is, és a megszokott mennyiségben. Igazából soha nem tartjuk be a déli 12 órát, addig lehetne elméletileg szénhidrátot enni, de betarthatatlan egy átlagos dolgozó ember számára. Nálunk ez a 12 órás határ kitolódott 14 órára, addig be tudjuk fejezni mindketten az ebédet. Utána viszont, ahogy korábban is írtam tényleg vasfegyelemmel betartjuk, hogy nem eszünk kenyérfélét, rizst, krumplit, tésztát…Viszont eszünk helyette zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket, húst…
A kúra újabb pozitív hozadéka, mert bizony jó sok van neki, hogy fantáziadús, változatos zöldségkompozíciók kerülnek az asztalra. Szabadon kísérletezek a fűszerekkel, a zöldségekkel, hol nyersen, hol párolva, hol öntettel, hol anélkül. Kipróbáltam olyan pl. ázsiai zöldségkeverékeket is, amiket korábban én magam sosem készítettem. Tegnap is ilyet ettünk vacsorára rozmaringos sült csirkecombbal. A fenti képen az ázsiai zöldségmix látható.
Az elmúlt két és fél hét után nagyon pozitív vagyok. Mennek le a kilók, -2,5 kg szerintem jó eredmény, ilyesmire számítottam. Mindent eszünk válogatás nélkül, csak azt gondoljuk meg, hogy a nap mely szakában mit. Soha nem éhezem, nyugodt, elégedett, kiegyensúlyozott vagyok és még karcsúbb is.
Igyekszem sűrűbben jelentkezni inkább kisebb bejegyzésekkel, nem ilyen nagyobb összefoglalókkal, mert annyi, de annyi mindenről szeretnék írni, csak ha rögtön nem teszem meg elszáll az ihlet, a gondolat.
Folytatás itt: Nem éhezők diadala
Legyen nagyon szép hétvégéd! Kellemes karcsúsodást! 🙂
A korábbi bejegyzéseket ITT olvashatod.
Mikei Erika – mókuslekvár.hu
2015.01.23.
Comments are closed.